低头办公、手机不离手，脖子僵硬、头晕肩沉？这可能是颈椎在“喊累”！中医刮痧，一板一油，活血化瘀、疏通经络，给颈椎松松绑。但刮痧也有讲究，哪些症状适合刮？哪些部位不能刮？怎么刮才真正有效？本期视频教你如何正确刮痧，以及常见的中医养生方法该怎么选。

策划：车玉明 

统筹：万方 黄玫 李洁琼

执行策划：袁晗 汪亚

制作：李庆招

包装：樊珊珊 邓阳 初林

鸣谢：广州市黄埔区中医院

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